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下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【何英煒】

在遊戲產業眾多宅男總經理中,唯晶數位娛樂董事長兼總經理許書綺總是最美的嬌點,媒體總是以「遊戲界最美麗CEO」來稱呼她。

每次出席記者會等公開場合,許書琦總是神采奕奕、穠纖合度、舉止優雅。但美女也要付出代價的。她透露,為了維持身材、輕盈體態,過往總是用不正確的方式在減肥,直到近兩年聽從營養師的話,以健康正確的方式飲食生活,總算才兼顧了健康和美麗。

許書綺不諱言「自己是易胖體質」,只要稍不忌口就會變胖。年輕時候真的很愛美,但總是用「極端」的方式在減肥。比方說,不吃晚餐、不吃澱粉。但這樣的方式,很容易演變成「暴飲暴食」及「不吃東西」,在她印象中,這兩種狀態總是交叉不停的循環。

除此之外,她也試過坊間很多減肥祕方,比方說,針灸減肥、吃減肥藥等等,有時還會穿很緊的塑身衣,把身體綁起來、胃變小就不會想吃。

長期不正當的減肥,讓許書綺驚覺到自己「沒吃飽過」、「體力不好」、「很容易累」。她還發現自己的臉色不佳、指甲顏色不好、又伴隨著掉髮困擾,有一陣子還常常生病,一直在感冒,不停的吃藥。

也因此,許書綺覺得需要徹底改變,轉而尋求專業營養師諮詢,希望從健康飲食來著手。尤其,身處遊戲產業,又擔任公司的董事長兼總經理,在工作上真的非常需要「體力」來支撐和維持。

在營養師的建議之下,許書綺現在每天正常及健康的飲食,不但體力變好、氣色轉佳,身材也維持自己滿意的狀態。

這套飲食的原則是,澱粉、蛋白質、蔬菜、水果都均?進食。她說,遵循這套原則後,她真的很開心,「起碼我可以吃東西」,但對於食量控制仍然把關,她的觀念是「可以滿足自己的食慾、但不要滿足食量」。

根據營養師的建議,一天三餐當中,每一餐都要有澱粉。早餐吃20元份量的地瓜,或者是四湯匙左右的麥片。中午及晚上都吃半碗白飯。她強調,要吃純粹的白飯,不能淋魯肉或湯汁。

在蛋白質的攝取方面,最主要的來源是肉。一天要吃七份蛋白質(每一份大約是三根指頭大),早餐大約攝取1.5份,主要是來自豆漿或牛奶。午晚餐以肉為主,選擇方面以魚肉為主。雖然很愛吃牛肉,但一週內不超過二次為原則。

至於蔬菜方面,一天大約吃兩碗蔬菜。許書綺認為,蔬菜不宜過量,因為那會把胃撐大,而且蔬菜超會吸油,一不注意就會把湯汁和油吃進肚子。

而水果的話,一天要吃四份。一根香蕉等於兩份水果,許書綺會挑比較不會那麼寒的品類。

營養師的建議雖好,但對於每天外食族來說,要照做並不容易。外食為主的她,自訂了一些原則,比方,吃麻辣鍋,青菜絕對不能拿到辣鍋去煮;吃合菜,幾樣東西是不能碰的,例如,炸的食物、魚卵、動物肉臟、海膽、雞皮、魚皮、雞翅、鴨翅等。這些東西都是超油的,絕不可碰。

如果有應酬的話拍賣,盡可能排在中午,一個星期頂多1-2次,許書綺說,避免晚上應酬最主要也是怕喝酒。

許書綺同事透露,她很堅持飲食控管,即使所有的人都在吃炸雞,她也不會被動搖。但許書綺說,自己很愛喝珍奶、吃麻辣鍋。她允許自己每半年喝半杯的珍奶;至於麻辣鍋則是因為想懷孕,忍痛戒掉。

除了飲食調整走健康風,許書綺每週也會安排兩次的運動,主要是到健身房做重量訓練,訓練自己的核心肌群。她說,如果核心夠強,基礎代謝就會好。而如果出外開會,也會儘量多走路。

而在生活習慣方面,許書綺也戒掉了夜貓子的生活,以前下班回到家即使晚上12點,都還在回工作相關的郵件;現在因為結婚了,希望工作和家庭取得平衡,她下班就不碰工作上的事情,晚上也在12點之前就寢。

她透露,近期有懷孕的準備,所以她會攝取營養品,比方說,早上一顆維生素B群,晚上則是補充高劑量的葉酸。

身為遊戲公司總經理,許書綺的工作總是面對很多挑戰和壓力,她表示,舒解壓力的方式就是透過信仰,當感到壓力時,會聽詩歌和看聖經。

許書綺說,不折扣注意身體健康,小病痛會累積成大問題,管理公司也是一樣的道理,平時就要注意細節,不能讓公司生病,「所以我常常跟主管開會討論,有任何問題都需要快速改善,公司要有健全的制度才能有好的發展」。

旺報【記者李侑珊╱綜合報導】

大陸小學生考不停,為求在「小升初」(小學升中學)階段脫穎而出,積極報考本月中旬陸續登場的奧數競賽,不少是由補教業主辦,最知名的除學而思集團創辦的「學而思杯」,另有高思教育的「高思杯」、「走美杯」。業者操作「飢渴行銷」,聲稱獲獎便能搭上名校「直達車」,針對比賽開設超長班,吸引家長漏夜排隊幫孩子報名;學者批評,這是中產階級對子女教育的集體焦慮。

據《人民日報》報導,大陸補教龍頭「學而思」集團不只自設奧數競賽「學而思杯」,補教生意也做得相當有手法,標榜超前的教學進度,小學4年級開始上國中課程,學校5個月的課程,僅15星期便能教完。

設定鬧鈴 準時搶課

此外,「學而思」擅於操作「飢渴行銷」,抓住父母的名校情節,針對奧數競賽開設「超長班」、「尖子班」,強調只要拿獎,便能搭上名校「直達車」;由於補習班限制報名時間與人數,家長寧願在寒風漏夜為孩子排隊報名,有人還設定鬧鈴提醒準時在手機APP搶課。

大陸當紅的奧數競賽還不只「學而思杯」,各地均有不同的「四大杯賽」。上海以「中環杯」、「小機靈杯」、「走美杯」、「亞太杯」為主;北京的「四大杯賽」則有兩種說法,一套是「迎春杯」、「走美杯」、「希望杯」、「美國數學大聯盟」,也有家長認為「華杯賽」、「迎春杯」、「走美杯」、「希望杯」最具代表性;武漢則以「創新杯」、「華杯賽」、「新希望」、「世奧賽」最受歡迎。

中產階級的集體焦慮

當中不少具官方色彩,如「小機靈杯」由上海教育報刊總社舉辦,「華杯賽」為中國少年兒童新聞出版社等單位發起;但「高思杯」、「希望杯」、「迎春杯」、「走美杯」皆由北京最大課輔機構高思教育集團籌辦,類似的奧數競賽,也難免引發各界爭議。

上海復旦大學國際關係與公共事務學院副教授熊易寒認為,中產階級規模迅速擴大,教育資源卻不足,導致競爭白熱化,也呈現出中產階級對子女教育的集體焦慮。

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